Питание играет важную роль в снижении или поддержании нормального давления. Однако, многие из нас забывают об этом и предпочитают употреблять в пищу жирные, соленые и сладкие продукты, которые отрицательно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

Существует несколько основных рекомендаций по питанию для людей с гипертонией:

1. Ограничьте потребление соли. Избегайте соленой, жареной, копченой пищи, а также быстрых углеводов, которые способствуют удержанию жидкости в организме.

2. Предпочитайте нежирные виды мяса и рыбу. Употребляйте больше овощей и фруктов, так как они богаты витаминами и минералами.

3. Следите за содержанием холестерина в пище. Ограничьте потребление животных жиров и предпочтите растительные масла.

4. Пейте достаточное количество воды. Употребление жидкости помогает избавиться от лишней соли и токсинов.

5. Избегайте алкоголя и крепкого кофе.

Соблюдение здорового питания поможет снизить давление, улучшить общее состояние организма и уменьшить риск серьезных осложнений. Помните, что правильное питание - важный компонент здорового образа жизни.

Анастасия ЛАЗИЧНАЯ,

 врач-кардиолог УЗ «Сморгонская ЦРБ»