Психологический комфорт против зимней депрессии

Комфортное эмоциональное состояние, безусловно, важно для борьбы с зимней депрессией.

Встречи с друзьями и родственниками, захватывающее увлечение, новые знакомства и посещения интересных мест помогут пережить темный и холодный период с наименьшими потерями.

Живой огонь - древний способ развеять темноту и тревогу в период холодного безвременья. Разожгите огонь в камине и/или создайте зимний уют с помощью горящих свечей.

Расслабляющая и согревающая ванна с травами и эфирными маслами перед сном поможет 'смыть тяжелый день' и снять стресс.

Домашние животные - незаменимые помощники в борьбе со стрессом и плохим настроением.

Начните планировать летний отпуск или новый садовый сезон.

Если есть возможность, отправляйтесь в отпуск зимой. Что это будет - теплая солнечная страна или горнолыжный курорт?

Разведите небольшой огород прямо на окне, займитесь выгонкой весенних луковичных или поставьте в вазу ветки весенних кустарников.

Окружите себя любимыми яркими цветами в быту и одежде - такая цветотерапия является для многих важным фактором хорошего настроения в серый зимний день.

Вспомните старое хобби или заведите новое. Можно заняться интересными и полезными рукоделиями с детьми. Например, сделать специальный корм для зимующих в вашей местности птиц, подсвечники из банок, ароматический диффузор или скворечник, который пригодится весной.

Сморгонская ЦРБ.