С жительницами агрогородка Осиновщизна встретились специалисты Сморгонского зонального центра гигиены и эпидемиологии
О профилактике гриппа рассказал Анатолий Шкирмант. Он призвал всех проходить вакцинацию, уточнив, что в этом году в Сморгонском районе планируется привить от гриппа 20 с половиной тысяч человек.
Елена Кундро и Зоя Ручиц изложили основные аспекты здорового образа жизни. Физическая зарядка утром, ходьба пешком, посильный труд на приусадебном участке – залог двигательной активности на долгие годы. Не поднимать тяжестей: даже при здоровой спине не рекомендуется груз более 15 килограммов.
Ежедневно употреблять не менее 500 г свежих овощей и фруктов, ограничить потребление соли (суточная доза – не более 5 г), сладостей, жареной пищи, копченостей. Специалисты подсчитали, что 50 г копчёной колбасы может содержать такое же количество канцерогенов, как дым от выкуренной пачки сигарет, а банка шпротов эквивалентна 60 пачкам!
Спать – минимум 8 часов в сутки. Женский организм восстанавливается после однократного недосыпа не менее двух суток. Категорически нельзя терпеть голод, холод, боль и жажду – это всё сигналы организма. И не забывать о походе к врачам. Эффективность лечение будет гораздо выше, если болезнь не затягивать.
Встреча проходила в Осиновщизненских яслях-саде – начальной школе. Воспитанники учреждения поздравили присутствующих с Днём матери, отчего на сердце у женщин стало радостнее. А приятные эмоции, как известно, продляют жизнь.
Галина АНТОНОВА.
Фото автора.
Статьи по теме:
